مواد	مقدار	کالري		مواد	مقدار	کالري
نان	يک کف دست	75		پرتقال	يک عدد متوسط	65
ميگو	100 گرم	100		سيب	يک عدد متوسط	70
همبرگر بدون‌چربي	100 گرم	200		خيار	يک عدد متوسط	5
کتلت	يک عدد	200		موز	يک عدد متوسط	100
کوفته	يک عدد	200		کيوي	يک عدد متوسط	40
عدسي	يک ليوان	185		ژله	100 گرم	60
دلمه متوسط	يک عدد	150		بستني	100 گرم	190
نوشابه رژيمي	يک ليوان	2		سيب‌زميني‌سرخ کرده	100 گرم	500
دوغ	100 گرم	15		سوپ	100 گرم	30
انجير خشک	يک عدد	25		سس مايونز	يک قاشق	110
شيريني	100 گرم	600-400		سالاد بدون سس	يک بشقاب	30
شکلات	100 گرم	500		سس مايونز	يک قاشق	110
دوغ	100 گرم	15		سالاد بدون سس	يک بشقاب	30
نوشابه معمولي	يک ليوان	100		نوشابه رژيمي	يک ليوان	2
ماست‌ کم‌چرب	يک ليوان	110

نظرات شما عزیزان:

forugh

ساعت13:26---13 اسفند 1390

maryam jan matlab khobi bood ba ejazat save kardam mer30

نام :

آدرس ایمیل:

وب سایت/بلاگ :

متن پیام:

نظر خصوصی

 کد را وارد نمایید:

 

 

 

عکس شما

آپلود عکس دلخواه: